Рисовая диета
Рисовую диету принято считать довольно эффективной, так как у этой полезной крупы имеются очистительные свойства, а также она очень питательна. Рис в себя может вбирать токсины, шлаки, прочие продукты жизнедеятельности человеческого организма. Он из организма выводит лишние вещества, и организм благодаря этому очищается.
На употреблении в пищу риса основана далеко не одна диета. Но наиболее известной и популярной является «диета пяти объемов». Она заключается в том, что в пять емкостей нужно насыпать по две большие ложки сырого риса, залить его 200 мл воды. В течение четырех последующих дней вода должна каждый день меняться. На пятый день из одного стакана рис необходимо съесть. При этом крупу не варят, в пищу ее употребляют в таком очищенном виде. Благодаря этому из организма удалятся излишки соли. Продолжительность такой диеты составляет две недели, в течение этого времени у человека не должно быть завтраков, подсаливаться пища должна минимально.
Наиболее жесткая диета продолжаться может в течение трех дней. В первый день человек может съесть только стакан риса. Благодаря этому он сможет избавиться от пяти лишних килограммов за трое суток. Если такая система питания покажется ему излишне тяжелой, он может в день съедать пару зеленых яблок. Физическая активность в этот период времени должна быть ограниченной.
Следующая разновидность рисовых диет является диета комбинированная. Основана она сразу на двух продуктах, а именно на рыбе и рисе. В течение всего дня человек должен съесть тарелку рыбного блюда и тарелку риса. Такой диеты можно придерживаться не больше пяти дней. Чтобы разнообразить свой рацион, человек может в блюда добавлять различную зелень.
Недельная рисовая система питания состоять должна из сочетания овощей и риса в разных вариациях. Питаться необходимо трижды в день, рис можно есть вместе с овощами, главное, чтобы больше было не овощей, а риса. Также человек себя должен ограничить в объемах съедаемой пищи, он не может есть любые овощи в неограниченных количествах. Раз в день можно съедать какой-нибудь свежий фрукт. Блюда нужно приправлять оливковым маслом либо соевым соусом.