Причины повышенного аппетита

Практически каждая женщина сталкивалась с повышенным аппетитом в предменструальный период. У повышенного аппетита причины, как правило, физиологического характера. Особенно в такие дни хочется сладкого. Называется эта тяга гипогликемия. В такой период женскому организму необходимы дополнительные 500 калорий, которые тратятся на гормональные изменения. Если верить ученым, то в предменструальный период не хватает хрома, витамина В, цинка и магния.
Однако если в этот период употреблять продукты, содержащие сахар, жир накапливается быстрее. А если съесть продукты, которые содержат одновременно и жир, и сахар, тогда их усвоение пройдет легче.
Таким образом, необходимо помнить следующее: переизбыток сахара в организме напомнит о себе складками жира на теле. Избыток сахара приведет не только к набору веса, но и к привычке съедать что-то сладкое. В любое время года необходимо употреблять в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, таким образом, организм будет получать хром, кобальт, никель и цинк, которые практически всегда находятся в дефиците. Перед месячными нужна дополнительная энергия, восполнить которую могут те же самые фрукты и овощи. Если тяга к сладкому очень сильна – это повод задуматься. Возможно, в организме есть гормональные нарушения и недостаток питательных веществ. Один из «поставщиков» питательных веществ – обыкновенный помидор. Полезны ли помидоры? Естественно, их польза для организма очень ощутима.
Впервые о помидоре узнали индейцы с территории Мексики. Назвали они этот овощ «томталь» – крупная ягода. Однако есть помидоры опасались, потому что считали их ядовитыми.
В Европу помидоры привезли конкистадоры из Америки, там также считали их сильным ядом. Именно это суеверие спасло жизнь Джорджу Вашингтону, который съел мясное рагу с помидорами. Это рагу преподнес президенту его повар. Однако президент не только выжил, но и прожил еще 40 лет.
Со временем помидор перестал считаться ядовитым, и сегодня мы знаем ответ на вопрос, полезны ли помидоры. Они содержат множество полезных веществ. В первую очередь, это витамины группы В, они помогают нервной системе и эластичности кожи. Также помидоры содержат калий, поддерживающий все мышцы в тонусе, магний, снижающий холестерин, кальций, железо и цинк.
«Большая ягода» богата и ликопеном, который препятствует возникновению онкологических заболеваний. При этом после обработки все полезные вещества сохраняются, а количество ликопена даже увеличивается.
Помидоры активно используются и в лечении болезней пищеварительного тракта и в борьбе с проблемами сердечно-сосудистой системы, а так же при лечении ран и ожогов. К тому же, в помидоре мало калорий всего 22 ккал.
Следовательно, перед менструацией, если у наблюдается повышенный аппетит, причины которого вам уже понятны, следует употреблять больше свежих овощей и фруктов, чтобы у вас не набрать лишние килограммы.