Как повысить самооценку
Если человек хочет повысить свою самооценку, то начать он должен с того, что полюбить свое тело. Нашим обществом установлен определенный идеал фигуры. Женщины, которые не соответствуют этому идеалу, вынуждены скрывать себя под слоями одежды и страдать от того, что они не имеют красивой фигуры. Но чтобы повысить свою самооценку, необходимо сломать устоявшиеся стереотипы. Вес и пропорции представительницы прекрасного пола далеко не главные показатели ее, как человека. Ежедневно с экрана телевизора нам диктуют об идеальном теле, и это сильно понижает самооценку женщин. Чтобы иметь достойную самооценку, надо любить свое тело таким, какое оно есть.
Безусловно, любая представительница прекрасного пола с легкостью расскажет о своих недостатках, но начать все-таки надо с определения того, что ей в себе нравится. Такой прием очень действенно сказывается на повышении самооценки. Стоит встать перед зеркалом и обнаружить то, что является идеальным в вашем образе. Для этого подойдет все что угодно и ноги, и губы, и глаза, и даже ногти. Важно, чтобы женщина сосредоточила свое внимание на том, что ей в себе нравится. После этого, ей предстоит выяснить, что именно привлекает ее в том, что она считает своим достоинством, допустим, ей очень нравится длина ее ног или разрез и цвет глаз. Важно позитивно настроить себя, и тогда самооценка поползет вверх.
Трудно выглядеть привлекательно, если ощущается постоянная усталость. Девушка обязательно должна хорошенько отдыхать. На помощь этой задаче может прийти качественный сон. Хороший сон отлично помогает повысить свою самооценку. По мнению специалистов, человек должен отводить не менее 6-8 часов глубокому сну. Именно глубокий сон позволяет, как бы перепрограммировать свой мозг. Во время качественного сна мозг осуществляет немалое количество процессов. Если человек хорошо отдохнул, то его внешний вид непременно скажет об этом. Да и самочувствие будет отличным. Проводилось немалое количество исследований, результатом которых стал вывод о том, что люди, которые полноценно спят хотя бы 6 часов в сутки, отлично выглядят и имеют гораздо меньше лишних килограмм, чем те, которые регулярно не досыпают.
Высказывания, которые женщина относит сама к себе, больше влияют на повышение самооценки, чем те слова, которые принадлежат окружающим. Ведь девушка в ходе внутреннего диалога без прикрас и преувеличений говорит о том, как она к себе относится. Именно это является причиной того, что некоторые люди быстро избавляются от низкой самооценки. Если женщина любит себя такой, какая она есть, то ей абсолютно не важно мнение посторонних. Начать свой внутренний разговор надо с утвердительного предложения о красоте одной из частей вашего тела. Чем чаще представительница прекрасного пола будет делать себе комплименты, тем скорее ее самооценка придет в норму.
Недаром пословица говорит о том, что человек является тем, что он ест. Действительно, во многом внешний вид зависит от питания. Женщина обязательно должна следить за своим рационом и включать в него продукты, которые богаты витаминами С, А, D. Эти витамины отвечают за состояние нашей кожи. Тунец и лосось богаты амега-3 жирными кислотами, а они в свою очередь улучшат состояние всего организма. Обязательно необходимо есть овощи. Главный залог правильного питания – это разнообразие и чувство меры. При качественном питании человек будет выглядеть молодым и здоровым.
Отлично выглядеть и чувствовать себя помогут физические нагрузки. Посещение фитнеса поможет девушке привести свою фигуру в норму, зарядиться энергией, а главное повысить свою самооценку.