Как избавиться от тревоги

В современном неспокойном мире многих людей мучает чувство тревоги, которое очень долго не дает уснуть или же может разбудить посреди ночи. Как избавиться от тревоги и обрести крепкий и спокойный сон? Есть очень много различных методик, которые помогают найти внутреннее равновесие, но самое главное это работать над собой, над своим внутренним состоянием.
Современному человеку, как правило, нет особо времени на то, чтобы заниматься своим духовным развитием, приводить свои эмоции в порядок, а ведь это так важно уметь управлять ими. Тревога возникает потому, что человек не может подчинить себе свои эмоции.
Как избавиться от тревоги? Для верующих людей можно посоветовать читать молитвы, для этого можно подобрать несколько молитв и читать их в течении 5 минут утром и вечером, через определенное время, Вы заметите как на душе станет спокойнее, внутреннее состояние будут более уравновешенным. Какие молитвы подобрать? Можно читать любые, поскольку каждая молитва приводит к успокоению, человек становиться более спокойным и уравновешенным, часто читаемая и весьма сильная молитва Отче Наш.
Тем, кто не верит в Бога, не читает молитвы, можно посоветовать слушать классическую музыку, она благоприятно влияет на нервную систему человека и успокаивает, особенно успокаивают произведения Чайковского и Пахмутовой. Кроме того, можно найти в интернете много роликов, которые помогут избавиться от тревоги, например, Восстановление собственных сил и энергии.