Каким должен быть вкусный и полезный завтрак?

Утро – это время начала нового дня, новых свершений и новых побед. Главное, в это чудное время, правильно зарядиться энергией, а энергию, как обычно, нам дает полезный завтрак. Так как же добиться того, чтоб завтрак был не только вкусным, но и полезным?..
Каждый человек индивидуален и нет определенных советов, которые подошли бы всем. Поэтому, просто прислушивайтесь к своему организму, как он реагирует на тот или иной продукт. Хотя, есть несколько уникальных продуктов, созданных для нас самой природой, которые подойдут практически любой возрастной категории людей. Вот некоторые из них.
Соки. Свежеотжатые нектары фруктов не только наполнят ваш организм витаминами, но и раскрасят вашу жизнь и настроение во все цвета радуги. Соки удивительно подойдут не только детям, но и взрослым. Разнообразные соки имеют свой, уникальный набор витаминов. Вкусный виноградный сок – тонизирует организм, обладает мочегонным свойством, чем незаменим при прочистке всей мочеполовой системы. Яблочный – очистит организм от скопившихсятоксинов и зашлаковванности, а апельсиновый сок – способен быстро восстанавить силы после внезапного стресса и укрепляет организм, помогая бороться с вирусными заболеваниями. Тыквенный сок – необыкновеннополезен даже маленьким деткам, как диетическая пища.
Фруктов, огромное количество, а соответственно и соков. Смешивайте их, фантазируйте, и ваше настроение будет улучшаться вместе с прекрасным самочувствием.
Прекрасное дополнение к сокам, это конечно каша. Каш огромное количество, равно как и их полезных свойств. Одно из первейших мест в рейтинге полезных воздействий на организм занимает всем известная гречневая каша. В гречке находится бесчисленное количество микроэлементов, таких как магний, фосфор, цинк, йод, медь, фтор. Витамины группы (А, Е, В). Полезна гречка, при абсолютно различных заболеваниях брюшной полости и кишечника в частности. Укрепляет капилляры, снижает уровень холестерина, помогает при легких депрессиях.
Не уступает гречке, а в некоторых случаях и лидирует, известная на весь мир, овсяная каша, не имеющая никаких противопоказаний, которая полезна в любом возрасте. Особенно овсянка (как ее называют в простонародье) полезна в послеоперационные дни и как реабилитационное питание во время болезней. Оказывает положительный эффект при гастритах, язвенных болезней, изжоге и в целом на весь организм. Немного масла с медом и овсяная каша превратится во вкуснейший и питательный завтрак, наполненный витаминами и полезными микроэлементами.
Соки плюс каши, обязательно дадут вам прекрасное настроение и здоровье, а так же заряд бодрости и энергии на весь день.