Психолог Надежда Кузьмина объясняет, как сохранить в любви самостоятельность, чтобы быть счастливее.

1

Финансовая зависимость

Надо признать, в материальной зависимости чаще оказываются женщины, чем мужчины. Бывает, и любовь прошла, но женщина не может уйти, потому что зависит от мужчины в финансовом плане.

Ситуацию может усугублять наличие детей, и не только потому, что их нужно обеспечивать: есть еще внутренний страх разлучить их с отцом.

Первое, что стоит сделать в подобной ситуации — разделить эти два страха и справляться с каждым по отдельности.

1. Наберись смелости и возьми ответственность за свою жизнь в собственные руки.

Перекладывая ее на других, ты культивируешь в себе комплекс жертвы. Сначала твоей жизнью распоряжались родители, потом ты отдала пульт дистанционного управления своему мужчине.

Обвиняя других в собственных бедах, ты так и останешься маленькой напуганной и ведомой девочкой.

2. Начни искать работу.

Мы живем в XXI веке, когда подработку можно найти, не выходя из дома, если приложить усилия. И уж тем более, если есть желание.

Да, это не просто, но, если сделать первый шаг к собственной финансовой самостоятельности, страх оказаться без денежной поддержки станет не таким тяжелым.

3. Не тащи все на себе.

Если ты одна занимаешься домашним хозяйством — стираешь, гладишь, убираешь, готовишь, еще забираешь детей из сада/школы, а твои близкие не принимают в этом никакого участия, напомни себе, какой это тяжелый труд. Не менее серьезный и ответственный, чем работа.

Может быть, пора осмелиться и перераспределить обязанности в семье?

2

Эмоциональная зависимость

Только на первый взгляд сильная привязанность — это синоним любви. На самом деле — это разрушительные отношения.

Как понять, что ты эмоционально зависима от партнера?

Вы часто ссоритесь, конфликтуете, но ты все равно пытаешься сохранить эту связь любой ценой. Одна мысль о том, что вы расстанетесь, вызывает у тебя панику. Даже если твой партнер оскорбляет, изменяет, ты находишь сотни доводов остаться вместе.

Читайте такжеГазлайтинг: как тираны вводят своих жертв в заблуждение

А еще постоянно стремишься спасать своего мужчину или «улучшать» его. Ты отрицаешь очевидное, продолжаешь жить в иллюзии того, что все наладится.

Твоя жизнь построена вокруг священной коровы — мужчины. Твое настроение может сильно зависеть от его состояния. К своим чувствам ты не прислушиваешься, а происходящее с твоим партнером для тебя настолько важно, что ты пытаешься предугадать его желания.

У тебя нет собственных увлечений, возможно, ты даже не помнишь, что любишь именно ты и чего хочешь сама. Если все вышеперечисленное имеет хоть малейшее отношение к тебе, пора с этим завязывать.

1. Признай наличие зависимости.

Только после этого сможешь перейти к следующему шагу — изучению себя, пониманию того, чего хотелось бы тебе, к реабилитации давно атрофированных чувств и желаний, пониманию собственных потребностей.

2. Обратись за помощью.

Справиться с зависимостью самостоятельно очень сложно, если не сказать невозможно. Найди в себе силы и обратись к специалисту, с которым ты сможешь проработать детские травмы и страхи, которые могут быть причиной бессознательного выбора именно такой формы отношений. Психотерапия поможет понять и определить собственные границы.

3. Позволь себе реализовывать свои желания, если они у тебя появляются.

Не торопи себя и не требуй слишком быстрых изменений. Самопознание — долгий и мучительный процесс, но он обязательно принесет свои плоды.

3

Зависимость от мнения партнера

Если мужчина настоятельно советует тебе, как одеваться, краситься и что носить, а ты следуешь его наставлениям, пора задать себе вопрос, насколько это здраво? Тебе хочется нравиться ему, и это не так уж плохо. Но сама-то ты себе нравишься?

1. Разреши себе ошибаться.

Пора признать: как бы ты ни старалась прекрасно выглядеть, всегда будут те, чьим вкусам не угодить. Невозможно нравиться всем без исключения, и это нормально.

2. Дай себе право выражать собственные эмоции.

Открыто высказывая собственное мнение, мы даем возможность другим людям проявлять искреннюю реакцию. Мир не такой страшный, каким кажется.

И, конечно, стоит помнить: чувство собственной свободы может быть довольно тревожным. Но вместе с тем оно дает возможность быть независимой в своем выборе!