Хороший сон ребенка
Хороший сон – это показатель того, что у ребенка со здоровьем все в порядке. Какая мама не мечтает, чтобы ее ребенок всегда быстро и без проблем засыпал и просыпался утром бодрым и в хорошем настроении! Вот несколько советов, которые помогут сделать сон ребенка комфортным и безопасным:
1. Первые несколько месяцев нужно укладывать ребенка на бочок (притом чередуя, то на один, то на другой, чтобы сформировалась правильная форма головы). Положение на животе может оказаться опасным.
2. Ребенок должен спать в родительской комнате, по крайней мере, до 6 месяцев, а лучше до 1 – 1,5 года. Так мама может всегда контролировать сон малыша, и быстро среагировать в случае необходимости. (О том, как научить ребенка засыпать самостоятельно читайте здесь)
3. Нельзя допускать перегревания ребенка. Специалистами не рекомендуется детей до 12 месяцев укрывать стеганым пуховым одеялом, а также класть на любые виды подушек и грелок.
4. Следите, чтобы вблизи спящего ребенка не было источников тепла (батарей или прямых солнечных лучей).
5. После каждого кормления необходимо, чтобы отошел захваченный во время еды воздух. Подержите ребеночка несколько минут вертикально.
6. В помещении нет необходимости надевать ребенку головной убор (если температура не ниже 18 С°).
7. Регулярно хорошо проветривайте комнату, особенно если вы живете в городской квартире. В летнее время начните приучать ребенка спать с открытой форточкой. Затем это хорошую привычку можно практиковать и осенью и зимой в не очень ветреную погоду. (подробнее о закаливании читайте здесь)
8. Если сон ребенка необычный, либо слишком беспокойный, очень короткий, либо необычно долгий, то это может свидетельствовать о каком-либо заболевании. Необходимо вызвать врача.
9. Крайне не желательно, чтобы ребенок спал в комнате, где работает телевизор или компьютер. Работа этих приборов сильно электризует воздух, от чего гораздо быстрее образуется пыль. К тому же, во время сна мозг не должен ни на что отвлекаться. Даже, казалось бы, бесшумная работа системного блока компьютера, сильно мешает здоровому сну.
10. Регулярно стирайте все постельное белье крохи (включая бортики) и комнатные занавески. Они собирают и удерживают много пыли.
Это интересно:
Во время сна активизируется действие некоторых гормонов, действие которых днем снижено. В их числе гормон роста. Так что дети действительно ночью растут быстрее, и это не бабушкины сказки, а научный факт.
Самая лучшая поза для сна, как установили французские сомнологи, это на боку, подложив обе руки под щеку. Сложенные вместе ладошки снимают возбуждение и успокаивают. Ведь не просто так во время молитвы именно так складывают ладони.