Виды витаминно-минеральных комплексов
Сейчас все больше людей заботятся о заблаговременной поддержке своего здоровья, прибегая к помощи витаминно-минеральных комплексов осенью и зимой – когда практически нет доступа к качественным свежим фруктам, овощам, ягодам и зелени. Существует немало разновидностей таких комплексов, и каждая из них предназначена для разных целей. В статье расскажем о нескольких основных видах витаминов и минералов в виде БАД-ок и для чего они применяются.
1. Повседневные витамины и минералы. Чаще всего содержат наибольшее количество активных компонентов (20-30), которые собраны в таком пропорциональном соотношении, что полезно для любого взрослого человека с умеренной физической активностью. Такие комплексы позволяют восполнить дефицит витаминов и минералов, например, если в рационе недостаточно фруктов и овощей. Служат для повышения жизненного тонуса и бодрости, избавления от хронической усталости и вялости, улучшения сна. Помогают поддерживать здоровое состояние и функционирование нервной, сердечно-сосудистой системы. Почитать подробнее о таком комплексе можно здесь.
2. Спортивные витаминно-минеральные комплексы. Предназначены в первую очередь для спортсменов, людей с активным образом жизни, которые часто занимаются физической активностью, но также полезны для тех, кто много времени посвящает умственной деятельности. Содержат только те компоненты, которые чаще всего организм недополучает из пищи, благодаря чему поддерживается оптимальный баланс без перевеса в сторону какого-то вещества. Помогают организму быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок, укрепляют связки, суставы и кости, повышают биологическую ценность белков, углеводов и жиров, благодаря чему мышцы получают более полноценное питание. Спортивные витамины чаще делятся на мужские и женские, так как потребность в биологически активных веществах отличается.
3. Витамины и минералы с антиоксидантными свойствами. Выделяются в отдельный класс, так как отличаются особенными свойствами, важными для здоровья. А именно, осуществляя антиоксидантную активность, они защищают клетки организма от агрессивного влияния свободных радикалов. Поддерживая таким образом здоровую структуру и целостность клеток, антиоксиданты замедляют процессы старения и его проявления. Это проявляется и в аспекте внешности (тормозится появление морщин, кожа дольше сохраняет эластичность, укрепляются волосы), и в плане здоровья (меньше вероятность заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, оздоровление суставов). К таковым относятся витамины С, Е, минералы цинк, селен и др.