Сон и здоровье

Современная медицина очень развита, но несмотря на это, знание человеческого тела мало. Но это знание необходимо нам, чтобы понять проблемы тела, его нужды. А пока-что, тело решает свои проблемы само.
Человек устроен очень странно: когда мы чувствуем желание спать, мы этому сопротивляемся, когда мы не можем спать, мы пытаемся как-то заснуть, мы едим, когда мы не голодны и т. д. У нас существует распорядок по часам, но не по потребностям тела. И именно поэтому происходит полная неразбериха, разрушающая внутреннюю гармонию тела.
Например, внутренние часы женщины всегда отстают от внутренних часов мужчин на два часа. Именно поэтому, утренний кофе или чай, должен готовить мужчина, но не наоборот.
Здоровый индивидуум будет спать только тогда, когда он будет чувствовать сонливость, а просыпаться будет, когда закончится сон. И только это поможет человеку жить легко и естественно.
Организм каждого человека отличен от организма другого. Это необходимо осознать. И если один человек встаёт в пять часов утра, испытывая при этом бодрость, то здоровье другого может разрушаться от столь раннего пробуждения.
Научные исследования человека показали, что в течении каждых 24-ех часов температура тела понижается на два часа.  И это понижение температуры совпадает с последней частью ночи, примерно в четыре часа утра. Именно в это время человек может чувствовать холод, но этот холод никак не связан с изменением погоды, а вызывается падением температуры вашего тела.
Но для каждого человека этот период падения температуры очень индивидуален. У одного это период между тремя и пятью часами, для другого это между пятью и семью часами утра. И именно в это время человек испытывает самый глубокий сон.
Критерием хорошего ночного сна является бодрость и свежесть на весь день. Поэтому, каждый должен определить свой отход ко сну и своё пробуждение сам. Да и продолжительность сна также является глубоко индивидуальной. Некоторым людям достаточно спать 3 часа. Но это не означает, что этот человек более работоспособный.
Нет единых законов для того, сколько должен спать каждый. Это должно быть индивидуальным решением каждого, каждый должен найти распорядок своей собственной жизни. Нам необходимо жить в соответствии с мудростью тела.