Разгрузочные дни

Большое количество людей думает, что во время разгрузочного дня ничего нельзя есть, можно только пить обычную воду. Но на самом деле это не так. Такие голодовки не способны привести ни к чему хорошему, они не помогут избавиться от излишнего веса, очистить организм от шлаков, из-за них можно даже организму навредить. Чтобы разгрузочный день для организма не превратился в стресс, человек должен соблюдать некоторые правила.

Разгрузочный день собой представляет однодневную диету, благодаря которой можно очистить организм от шлаков, из-за чего вес немного снизится. За все время разгрузочного дня человек может потерять от 300 до 800 граммов веса.

К однодневной диете нужно подходить очень серьезно, так как из-за резкого изменения рациона может произойти отрицательное воздействие на организм. Меню должно быть продумано заранее. Человеку для себя необходимо подобрать такую диету, которая ему будет подходить максимально. К примеру, если каждый день человек ест овощи и фрукты, то он может сделать «яблочный день», если же он не может жить без мяса, то ему хорошо подойдет «день мясной». Проводить разгрузку нужно не чаще одного раза в неделю.

Одной из наиболее популярных однодневных диет считается яблочная. Человеческий организм переносит ее очень легко, благодаря ней можно получить очень хорошие результаты. В день человек должен съесть полтора килограмма яблок. Существуют еще гречневый, кефирный, творожный, мясной разгрузочный день.

Гречневый разгрузочный день заключается в том, что человеку необходимо сварить стакан гречки на воде и в течение всего дня есть получившуюся кашу без добавления масла, соли или сахара.

Творожный разгрузочный день заключается в том, что человеку необходимо съесть 600 грамм творога без добавления сахара, сметаны и прочих добавок.

Мясной разгрузочный день. Человек доложен съесть 600 грамм мяса, кусок должен быть поделен на несколько маленьких порций. Пережевывать мясо нужно очень тщательно, чтобы организм успел ощутить чувство сытости.

Кефирный разгрузочный день. В день человеку нужно выпить полтора литра маложирного кефира. Весь объем кефира необходимо разделить на шесть порций.

При соблюдении любого разгрузочного дня человеку необходимо пить как можно больше жидкости. Пить можно обычную негазированную воду, чай без добавления сахара. В пищу нельзя добавлять соль, так как из-за этого вода в организме задерживается.