Правильный уход за телом

 Наше тело – это наш храм, состояние которого нужно поддерживать каждый день. Тело каждый должно получат витамины и минералы для того, чтобы держать себя в тонусе. Для этого нужно соблюдать ряд не сложных правил.
 Одним из таких правил является правильное питание. Именно правильное питание даёт телу то, что не даст ни спорт, ни, тем более, диеты. Первым и главным пунктом в правильном питании есть вода. Она даст большое количество полезных минералов коже, а также увлажнит её и сделает более живой и блестящей. Вторым пунктом есть собственно питание. Употреблять нужно такую пищу, чтобы после неё не было тяжести в желудке, чтобы человек чувствовал себя достаточно хорошо. Употреблять нужно фрукты и овощи обязательно. Зимой это делать сложнее, поэтому в это время нужно по возможности покупать овощи и фрукты. Обязателен к употреблению лимон, он содержит витамин С, который даст необходимую защиты от разным микробов организму, а также повысит иммунитет. Также нужно обязательно есть пищу содержащую жиры и белки. Белки очень полезны для организма и для тела в общем и содержаться в рыбе, яйцах, бобах. Такую пищу нужно как можно чаще кушать. Что касается жиров, то злоупотреблять такой пищей не стоит. Жиры содержаться в мясе, которое является одним из самых полезных продуктов, поэтому его нужно есть обязательно. А вот от большого количества тортиков, конфет, бургеров и просто вредной пищи из разных фаст-фудов стоит воздержаться, дабы не мучить свой организм.
 Вторым по списку, но не по значению является спорт. «В здоровом теле – здоровый дух» — говорят все. Это правда. Тот, кто занимается спортом, молод не только душой, особенно в 50 лет, но и телом. Поэтому нужно прививать любовь ребёнка к спорту с самого детства. Всё это для того, чтобы ребёнок меньше болел и был сильным. Если с детства начать заниматься каким-либо видом спорта, то с возрастом любовь к здоровому образу жизни и к самому спорту возрастёт. Это хорошо. Очень полезным является новый вид занятий. Это не спорт, это скорее всего подвид фитнеса – стретчинг. На данных занятиях каждая девушка, а может и мужчины, могут сделать свое тело боле гибким, что является большим плюсом. Растяжка важна для тела, потому что она задаёт определенный тонус на всю жизнь.
 В общем, спорт – это жизнь, а чтобы эта жизнь была еще и полезной и вкусной нужно правильно питаться, а также вести активный образ жизни. Не только в плане занятий спорта, но и как социальный деятель.