Польза сауны для организма

Польза сауны для организма

Сауна – это то, что финны называют аналогом русской бани. Считается в сауне обязательно должен быть сухой пар, но технологии современных бань позволяют делать воздух и влажным и сухим, настраивать температуру на наиболее комфортную для организма. Какой бы конструкции сауна не была, польза от нее огромная.

Нервная система

Самочувствие человека, его настроение улучшается после пребывания в этом райском месте. Ведь на него воздействует не только тепловой фактор, а еще и атрибуты этого помещения и запах. Потому что внутренняя отделка, практически всегда сделана из сосновых пород деревьев. Кроме этого учеными доказано, что при нахождении человека в сауне около 10 минут, улучшается координация и реакция двигательного аппарата.

Сердечно-сосудистая система

Высокая температура активизирует работу головного мозга и сердечную деятельность. Естественно, что все хорошо в меру, не стоит перебарщивать с тепловыми перегрузками, которые могут отрицательно отразиться на организме. 15-20 минут вполне достаточно. Для восстановления показателей сердца рекомендуется бассейн с теплой, ни в коем случае не ледяной водой.

Мышечный тонус

Мышцы в сауне расслабляются, становятся более эластичными, напряжение исчезает.

Дыхание

Все знают, что при посещении бани учащается дыхание. Это своего рода защитная реакция легких. Но за счет учащенного дыхания увеличивается теплоотдача организма. Поры кожи раскрываются, и дыхательная активность кожного покрова увеличивается почти вдвое. Кроме того, если вы простужены, можно увлажнять воздух различными травяными настоями что, несомненно, тоже пойдет на пользу организму.

Энергетический обмен

В пользу посещения сауны говорит и то, что выделение углекислоты увеличивается, так же как и потребление кислорода. Причем эти показатели сохраняются еще долгое время после выхода из парной.

Кожа

Под воздействием тепла активизируется терморегуляция организма, увеличивается потоотделение, кожный эпидермис размягчается, и улучшаются следующие функции: тактильная, дыхательная, выделительная, терморегуляционная. Кожа выглядит свежей, молодой и подтянутой.

Профилактика заболеваний

Правильное проведение процедуры посещения сауны ведет к эффективной профилактике болезней. Например, можно снизить артериальное давление, улучшить состояние людей, страдающих болезнями почек, снять раздражение в мышцах, облегчить состояние травмированных участков и даже отрегулировать обменные процессы организма. Кроме всего этого парилка снимает раздражение, тревоги, усталость. Сауну можно использовать, как терапию борьбы со стрессами.

О сауне можно говорить много хвалебных слов, но лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Поэтому посещайте Sauna. ru и будьте в курсе последних событий, будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector