Капустная диета

К сожалению, очень многие люди страдают проблемой излишнего веса. Диетологи прилагают массу усилий для того, чтобы разработать наиболее эффективную диету. Сейчас существует огромное количество диет, и каждая из них имеет свои плюсы и минусы. Капустная диета является довольно распространенной, и при этом достаточно эффективной.

Действенность данной диеты заключается в том, что капуста имеет низкую калорийность, но голода при этом человек не ощущает, так как желудок полностью заполнен капустой. Все необходимые питательные вещества, которых нет в капусте, организм получает из жировых отложений. Важно то, что на капустной диете можно сидеть не более 10 дней, так как этот продукт не имеет в себе всех веществ, которые необходимы организму человека.

Ничего сложного в этой диете нет. Завтрак должен состоять из чашки зеленого чая без добавления сахара, а на обед съедается суп из капусты или капустный салат.

Капустный суп готовится из следующих ингредиентов: пол килограмма капусты, 2 помидора, 5 луковиц, 5 морковок, 3-4 стебля сельдерея, ложка оливкового масла и несколько болгарских перцев. Все эти составляющие закладываются в кастрюлю, заливаются небольшим количеством воды и варятся в течение получаса без добавления соли. Если при такой диете есть подсоленные продукты, то эффект значительно снижается. На ужин съедается 200 грамм рыбы или постного мяса, можно также это заменить стаканом кефира. В промежутках между приемами пищи можно есть капусту столько, сколько хочется. Также важно в день выпивать не менее 2 литров жидкости.

За неделю такой диеты можно распрощаться с 7 килограммами. Но надо учитывать, что такая диета запрещена людям, у которых имеется заболевание желудочно-кишечного тракта, тем, кто страдает сахарным диабетом, а также лицам с больными почками. Не стоит прибегать к капустной диете тем, у кого очень высокая степень ожирения. Все дело в том, что такие показатели обычно являются следствием гормонального сбоя.

Капустная диета сама по себе не справится с проблемой лишнего веса. Если просидев на ней, вы вернетесь к своему прежнему рациону, то потерянные килограммы в скором времени вернутся на прежнее место. Поэтому диета на капусте скорее подойдет тем, кто хочет освободить свой организм от вредных шлаков и токсинов.

Помимо этого, продержаться целую неделю на одной пресной капусте достаточно сложно. И не каждый выдержит это. Но нельзя не отметить и тот факт, что данная диета считается одной из самых эффективных и подходит всем, у кого нет противопоказаний и есть лишний вес.