Какие фрукты помогают похудеть

Сейчас все большую популярность приобретает диета, которая основана на замене привычных продуктов питания фруктами. Безусловно, кажется, что это идеальный вариант. Особенно в летний период, когда цена на фрукты более, чем доступная. Но подобный способ сбрасывания лишних килограмм имеет свои особенности. Все дело в том, что далеко не все фрукты способны помочь похудеть, вот например, банан содержит в себе большое количество калорий, а это значит, что худеющим его надо есть с осторожностью. Поэтому в данной статье постараемся узнать, какие фрукты стоит есть, чтобы сбросить лишние килограммы.

Наверное, наибольшую известность имеет такой фрукт, как ананас. Знаменитости очень часто используют его для коррекции фигуры. Некоторые звезды съедают несколько ломтиков этого лакомства в день. Ананас дает хороший эффект, потому что своими свойствами он ускоряет процесс переваривания пищи в организме. Получается, что если вы будете некоторые продукты своего рациона заменять ананасом, а также съедать ломтик этого фрукта незадолго до приема пищи, то сможете довольно быстро добиться результатов. Ананас имеет в своем составе особый фермент под названием бромелайн, именно этот фермент принимает активное участие в расщеплении белков. Также неплохую пользу оказывают сухие кусочки ананаса. Для их приготовления надо нарезать ананас дольками, выложить их на подносе и поставить на солнце. Сухие кусочки можно добавлять в кашу или чай.

Из цитрусовых фруктов самым низкокалорийным является грейпфрут. В своем составе он имеет такое вещество, как нирингин, которое оказывает помощь в работе печени. Важное условие заключается в том, что есть грейпфрут необходимо с горькой кожицей, так как именно она содержит необходимое вещество флавоноид. Нарингин стимулирует выработку в организме желчи, которая в свою очередь занимается расщеплением сложных жиров. Результатом является снижение веса. Диетологи советуют ежедневно выпивать с утра целый стакан сока грейпфрута. Этот напиток благотворно влияет на пищеварительную систему. Однако, если до этого вы не ели грейпфрут, то не стоит сразу пить целый стакан. Лучше начать со 100 гр. сока и постепенно стараться увеличивать его количество до целого стакана. Противопоказаниям к употреблению грейпфрутов являются заболевания пищеварительного тракта.

Очень эффективным и полезным фруктом при борьбе с лишним весом является киви. Этот фрукт помогает расщеплять жир, который способен закупоривать артериальные сосуды, таким образом, киви помогает вести борьбу с тромбами. Помимо этого, киви содержат в себе большое количество магния, калия и клетчатки, это положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и помогает выводить вредный холестерин.

Немногие могут похвастаться знанием о том, что в похудении помогает груша. Данный фрукт содержит в себе много растворимой клетчатки, которая ускоряет пищеварительные процессы. Фруктоза в груше в разы преобладает над сахарозой, а это говорит о том, что грушу можно есть людям, больным сахарным диабетом. Груша помогает выводить токсины и шлаки, и как раз этот процесс и способствует снижению веса.

Балуйте себя вкусными фруктами и худейте на здоровье!