Как развить уверенность в себе
Издавна известно, что быть уверенным в себе – значит, быть лидером, преуспевающим человеком. В наши дни в большом количестве выпускаются книги по психологии, растет интерес к профессии психолога и популярность тренингов и семинаров. Как же воспитать в себе эту самую уверенность, и что она вообще из себя представляет? Человек, неуверенный в себе и своих силах, как правило, несчастлив в семье и на работе, поскольку с этим связана масса проблем. По причине постоянных сомнений человек или делает слишком много ненужных движений, или не делает вообще ничего, выбирает неверный путь, теряет выгодные возможности. Как развить в себе чувство уверенности? Это вопрос, актуальный для многих. Но для начала нужно понять, в чем причина не веры в себя.
Подоплека проблемы.
Есть масса причин заниженной самооценки. Главная, пожалуй, кроется в состоянии стресса. Все люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями каждый день, и тем чаще, чем более активный образ жизни ведет человек. Зачастую конфликты на работе или с ссоры с любимым человеком, состояние обиды и некоторые другие ситуации дают повод для сильнейшего стресса: человек перестает верить в себя, более того, он винит себя во всех смертных грехах. Он теряет ситуацию из-под контроля, он живет под прессом отрицательных эмоций и развить в себе чувство уверенности в таких условиях ему крайне тяжело.
Страхи из детства.
Есть еще одна причина, по которой человек постоянно чувствует себя неуверенно, и она кроется где-то в раннем детстве. Встречаются такие родители, которые постоянно ругают своего ребенка и, в конце концов, он начинает чувствовать себя «бестолковым», «бездарью», «ни на что не способным». Рано или поздно ребенок начинает думать, что это, действительно, так и есть. Часто ребенок воспринимает критику в свой адрес не как руководство к действию по исправлению и изменению в лучшую сторону, а как уверенность родителей в том, что он никогда не станет лучше, умнее, сильнее (или хотя бы таким же), как соседский мальчишка, которого все время ставят в пример. Проходят годы, эти обиды стираются, остается неуверенность и постоянные сомнения в собственной состоятельности, причем докопаться до причины часто довольно тяжело.
Воздействие самовнушения.
Иногда самовнушение не дает человеку поверить в свои силы. Но страх в опасной ситуации или перед неизвестностью, смущение перед незнакомыми людьми – вполне нормальная реакция. Некоторые люди упрекают себя за это и обвиняют в трусости, хотя их эмоции нормальны и предсказуемы. Но ведь, если долго пытаться поверить во что-то, оно сбудется с большой вероятностью. Поэтому человеку свойственны разные черты характера, а неуверенность в своих силах – одна из их разновидностей.
Как воспитать в себе уверенность?
В первую очередь, быть уверенным не означает быть гордым и заносчивым. Скорее уверенность просто позволяет максимально продуктивно разрешить тот или иной вопрос. Просто человек отключает эмоции, включает здравый смысл и спокойно делает что-то так, как считает правильным, и его очень сложно сбить с толку. Это и есть настоящая уверенность. Человеку неведомы страхи и сомнения, а следовательно, и переживания.
Главная проблема.
Для тех, кто хочет развить уверенность в себе, первое правило гласит о том, что надо отбросить всякий страх неудачного исхода дела и вероятности движения в неправильном направлении. Но, как говорит известная пословица, не ошибается тот, кто ничего не делает. Любая неудача только закалит человека и ни в коем случае не понизит его самооценку, если он будет знать, что проработал все пути и испробовал все варианты для достижения успеха. На уверенность в себе и самооценку не должны влиять никакие внешние факторы. Не оценивайте свои поступки и чувства категорично. Ни в коем случае не вешайте на себя ярлык типа «я ничего не могу», « я ни на что не способен» и т. п. От этих мыслей легче точно не станет.
Мыслите позитивно.
Для развития уверенности и повышения своей самооценки нужно поощрять себя даже за маленькие победы, и помнить только о них, не возвращаясь мысленно к давнишним неудачам. Основное правило: не корите себя за ошибки, каждый человек имеет право ошибаться. Ведь если вы поймете, что в состоянии справиться со сложной ситуацией, прошлые неудачи забудутся очень быстро. Если вы хотите стать уверенной женщиной, ведите активный образ жизни, сами влияйте на ситуацию. Если вы хотите вновь обрести утерянную уверенность в себе, нужно потрудитьс
я, это займет не день и не два и, возможно, будет не так легко. Но спустя какое-то время, вы поймете, что способны на гораздо большее, чем думали раньше.