Разное

Как облегчить беременность летом

 

В вынашивании малыша в летний период, конечно же, имеется очень много положительных сторон. К примеру, не придется укутываться в огромное количество теплой одежды, как это происходит в зимние месяцы, к тому же летом очень большой выбор сезонных фруктов и овощей. К тому же в летние месяцы значительно снижается риск подхватить респираторную инфекцию. В общем, можно сказать, что плюсов очень много, но в то же время имеются и свои минусы. Одним из них является жара, которую переносить очень сложно, когда женщина находится в интересном положении.

 

В летний период у будущих мам случаются всевозможные недомогания: повышается давление, возникает отечность, иногда случаются обмороки. Если женщина у себя заметила те или иные признаки недомогания, то она должна от прогулок в жаркое время отказаться. Если от выхода на улицу воздержаться невозможно, то нужно предпочтение отдавать более тенистым местам для прогулки – аллеям, паркам с большими деревьями. Не стоит также забывать про головной убор.

 

Вещи, которые будущая мама носит, должны быть сделаны только из натуральных тканей. Очень важно, чтобы наряды были легкими, просторными, чтобы они не ограничивали ее движений. В жаркое время будущие мамы подвержены варикозу, поэтому, если у представительницы слабого пола есть с венами проблемы, то она должна пользоваться эластичными бинтами или компрессионным бельем.

 

Особое внимание уделить придется личной гигиене. Нужно максимально часто ходить в душ, особенно тщательно необходимо очищать половые органы, в противном случае может возникнуть риск обострения молочницы. Чтобы этого избежать, необходимо отказаться от ношения синтетического белья, а после мытье надо тщательно половые органы просушивать полотенцем, так как благодаря влажной среде могут создаться благоприятные условия для возникновения кандидоза.

 

Не нужно увлекаться фруктами и ягодами, которые могут спровоцировать возникновение аллергической реакции – цитрусовыми, малиной, клубникой. Все ягоды, овощи и фрукты перед тем как их употребить в пищу необходимо обязательно очень тщательно помыть.

Очень большое количество жидкости, которое поступает в организм беременной женщины, способно спровоцировать появление отеков, но все же изводить себя не нужно, не следует полностью отказываться от воды, когда пить хочется. Просто необходимо перестать утолять жажду сладкими газированными напитками, способствующими задержке жидкости. Вместо этого нужно пить очищенную воду, кисломолочные напитки, зеленый чай.

 

Беременная женщина должна отказаться от продолжительного пребывания на солнце, поэтому загар на пользу ей точно уж не пойдет. Зато плавание является невероятно полезным занятием, которое помогает укреплять мышцы, справляться с отеками, нормализовать высокое или низкое давление, улучшить самочувствие. Главное, чтобы водоем был достаточно чистый.

 

Выбирая обувь, предпочтение нужно отдавать открытым моделям без шнурков, защелок и других не очень удобных атрибутов. Необходимо также отказаться от ношения колец, поскольку во время жары пальцы могут сильно отекать. К тому же женщина должна стараться как можно чаще делать себе массаж, благодаря которому она сможет справиться с сильной отечностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *