Как научиться прощать любимого?

466

 

Накопленный гнев, обиды, прочие неприятные эмоции рано или поздно могут перерасти в те или иные болезни. Когда один человек прощает другого, он избавляется от тяжкого бремени, благодаря чему жизнь его становится прекраснее и легче.

 

Проще всего простить любимого, если изначально не обижаться на него. Женщина должна понимать, что он ее любит, что он желает ей лишь добра, а вспышки эмоций бывают у всех. Если дама не смогла не обидеться, то она должна провести медитацию прощения, освободиться от тяжкого груза. После этого ей станет легче дышать.

 

Итак, необходимо отключить телевизор. Компьютер, мобильный телефон. Своим близким женщина должна сказать, что в ближайший час она желает отдохнуть. Она может включить легкую расслабляющую музыку, а может насладиться тишиной, как ей больше нравится.

 

Представительница слабого пола должна сесть на пол, сделать несколько вдохов. Продолжая дышать, она должна начать расслаблять части собственного тела, мышцы, сухожилия, органы. Делать это нужно снизу вверх, двигаясь к голове. Каждая клетка ее организма должна ощутить тепло.

Женщине нужно следить за своим дыханием. Она не должна его замедлять или ускорять, ей просто надо смотреть, как происходят выдохи и вдохи. Через некоторое время она почувствует, что по всему телу разлилось спокойствие и тепло.

 

После этого внутренним взглядом она должна посмотреть на своего любимого. Она должна представить, что он находится рядом с ней. Ей необходимо вспомнить все обиды, которые он ей нанес, все его слова грубостей, упреков и всего негативного, что она запомнила. Все это она должна мысленно собрать в большой мешок, сверху завязать его узлом и сказать: «я тебя прощаю за все, что ты мне сделал. Отпускаю и прощаю». После этого она должна наблюдать, как мешок поднимается, словно воздушный шар, вверх и улетает далеко-далеко.

 

После этого представительница слабого пола с закрытыми глазами должна представить, как она подходит к своему любимому мужчине, как обнимает его и улыбается. Она должна вглядеться в собственные ощущения, зафиксировать оттенки своих чувств. Если мужчину она простила, то ее будет переполнять радость, ощущения станут светлыми и приятными.