Утренняя зарядка для детей

Ежедневные занятия спортом по утрам очень сильно влияют на детский организм в лучшую сторону. Эти занятия помогают проснуться организму, что дает замечательное настроение в точении всего дня и улучшает дисциплину детей.

Занятия для ребенка. Правила, которые необходимо соблюдать.

1. В более теплую погоду, занятия можно перенести на улицу, чтобы детки могли подышать свежим воздухом, побегать босиком. В более холодную погоду, занятия проводятся в здании, которое постоянно проветривается, но не подвергается сквознякам.

2. Занятия проводятся до утреннего приема пищи, но после полоскания рта.

3. Длительность утренних занятий не должно преыышать10-15 минут. Время занятия напрямую зависит от состояния здоровья ребенка, а так же от того сколько ребенку лет.

4. Дети во время утренних занятий, должны точно выполнять все задания перед ним поставленные, при этом держать правильную осанку и правильное положение тела.

5. Утренние занятия лучше проводить под музыку, это дает больший заряд энергии ребенку и делает занятие более интересным.

6. Обычно занятия начинаются с ног (это может быть ходьба), далее переходят к рукам, плечам и спине, поочередно. Следующие занятия направляются на укрепление мышц тела и на осанку.

7. Когда занятия подходят к концу, ребенку предлагается попрыгать, побегать, поскакать. Эти упражнения не стоит затягивать, время их проведения не превышает 1-2 минут. После чего переходят к ходьба, для восстановления дыхания, эту упражнения составляют примерно 1-15 минуты.

8. В выполнении данных упражнений главную роль играет правильное дыхание. Вдыхают воздух – через рот, выдыхают же – через нос очень медленно и не резко. При выполнении некоторых упражнений, дыхание должно быть ровным.

9. Завершающим этапом утренних занятий является умывание, и принятие теплого душа.

10. Общие занятия спортом – сближает родителей и ребенка, добавляет общения между ними.

Ежедневное занятие спортом по утрам очень хорошо влияет на организм ребенка и на его развитие.