Современный способ провести досуг

Тело – это храм души. Эти слова имеют истинный смысл. Гармония между физическим и духовным миром человека является одним из главных достижений. Поэтому, самым лучшим способом провести досуг по праву можно считать занятия спортом.

Каждый может попробовать себя в таких видах, как аэробика, акробатика, плавание, бег или даже бокс, однако можно смотреть кино онлайн бесплатно в кругу семьи.

Танцы на пилоне как вид спорта

Сравнительно недавно появилось новое направлением в спортивном и танцевальном искусстве – танцы на пилоне. Они объединяют элементы хореографии, акробатики и актерского мастерства. Люди с устаревшими стереотипами назовут это стриптизом. А вот на самом-то деле, танцы на шесте находятся в списке разновидностей фитнеса. Они являются абсолютно приличным видом спорта и многие страны проводят чемпионаты по нему.

Современным девушкам очень нравятся занятия Pole dance. Они помогают держать тело в отличной форме и учат красиво двигаться. Для выполнения упражнений на пилоне необходимо быть выносливой. Все движения нужно выполнять изящно, грациозно, пластично и уверенно. Это большой труд и начинать всегда тяжело. Но результат не заставит себя ждать. Он превзойдет все ожидания.

Танцы на шесте развивают мышцы спины и пресса. Вся сложность заключается в том, что нужно удерживать собственный вес, меняя при этом положения тела. Чтобы выполнять движения необходимо также иметь крепкие мышцы ног и хорошую растяжку. Регулярные занятия на пилоне помогут держать тело в тонусе. Желающим немного похудеть этот вид спорта подойдет просто отлично.

Трюки на пилоне

Существует три уровня сложности выполняемых упражнений на шесте:

1.Нижний уровень. Выполнение акробатических и пластических номеров на полу с пилоном (партере).

2.Средний уровень. К нему относятся различные вращения, пластические и подвижные элементы, выполняемые на высоте от 1 до 1,5 метра.

3.Верхний уровень. Выполнение акробатических трюков совершается на высоте 2-х метров и более.

Все движения и переходы должны быть плавными, чистыми. Естественно, это достигается путем долгих тренировок и уровнем развития мышц.

Популярность Pole dance безудержно растет. И многие предпочитают этот вид спорта любому другому. Заниматься танцами на пилоне можно даже не посещая фитнес-центры. Достаточно просто установить шест у себя дома и отличное провождение свободного времени вам обеспечено.