Советы о правильном питании

Многие хотят быть здоровыми и красивыми, но часто не правильное питание мешает им. Люди не готовы отказаться от гамбургеров, шоколадок, газировки и прочей очень неполезной еды. Эта статья Вам поможет начать питаться правильно и прочертить путь к здоровому телу.

Время

Очень важно время, в которое вы употребляете пищу. Если Вы совсем не можете отказаться от сладкого, то есть решение. Сладкое можно употреблять после завтрака, тем самым, Вы добьётесь того, что оно не будет откладываться в Ваши проблемные места. Вечером наоборот, нужно употреблять низкокалорийную еду. А за 3 часа до сна есть вообще не стоит. Этот совет особенно подходит тем, кто хочет похудеть.

Дробное питание

Скорее всего Вы уже слышали об этом. Суть в том, что нужно питаться 5 раз в день маленькими порциями. Обязательно маленькими, если Вы будите питаться 5 раз в день большими порциями, то всё будет гораздо хуже. Также вообще никаких перекусов между приёмами пищи не должно быть. С помощью дробного питания можно ускорить обмен веществ, что очень хорошо скажется на Вашем теле.

Вода

За 15-20 минут до приёма пищи стоит выпить стакан прохладной воды. Так Вы «разбудите» свой желудок, и к тому времени. когда Вы начнёте кушать, он будет уже готов. Важно: не стоит пить любые жидкости сразу после того, как Вы поели. Лучше подождать около 30и-40а минут, а потом уже попить.

Фаст-фуд

От фаст-фуда нужно отказаться. Попробуйте не есть фаст-фуд 20-30 дней. После этого Вам его уже не захочется. Что случится после того, как Вы перестанете есть фаст-фуд? Улучшится самочувствие, появится чувство лёгкости, отчистится кожа, Вы станете выглядеть свежее. И этому вышеперечисленному мешает только фаст-фуд.

Чай

Полезны ли чаи? Да, но чаи без сахара. Чаи с сахаром — пустые углеводы. Очень полезен будет зелёный чай. Он ускоряет обмен веществ, отчищает организм, содержит в себе много витамина C, поднимает настроение и отлично пахнет) Пуэр тоже очень хорошо скажется на вашем организме. Он хорошенько взбодрит, выведет токсины, понизит давление, а также поможет сбросить вес. Вообще все чаи полезны, если пить их без сахара и не запивать ими булки, печеньки и конфетки.

Питаться правильно или нет? Быть счастливыми и здоровыми или жить от дивана до кухни? Вставать на весы с улыбкой или бояться встать на них вообще? Жить долго и счастливо или нет? На все эти вопросы можете ответить только Вы.

Счастья и удачи!