«Работаю, как вол, устаю, как собака!» Что скрывается за усталостью?

В наше время люди больше чем когда бы то ни было, стремятся сделать все как можно шустрее и больше. Что из этого получается? Человек теряет интерес ко всему и устает. Непосредственными участниками этого являются рацион, гормоны и другие причины.

Для исследований было выбрано 24 женщины, которые интересуются, что с ними происходит, им надоело уставать. Исследования проводили в следующих направлениях:

1) рацион каждого дня;

2) уровень гормонов щитовидной железы в крови;

3) полученное количество витаминов и минералов;

4) принимаемые лекарственные препараты

Добровольцам задавали вопрос, кто мешает им спать ночью? Никто из них не ответил, что это был муж, среди ответов были домашние животные: собаки и коты.

В результате исследований было выявлено, что быть энергичным довольно просто, а причина того что человек устает не всегда там, где кажется.

• Диабетическая кома.

Привычки в еде влияют как положительно, так и отрицательно на усталость. За день можно съесть и слишком много даже очень полезных продуктов. Что бы ни переедать, перед работой можно съесть, например, яйцо, а в рабочее время можно перекусить немного снова, а далее еще небольшое количество в 11 часов.

• Уровень тестостерона ниже нормы.

Если уровень тестостерона ниже нормы, это также приводит к быстрой утомляемости. Изучая результаты анализов крови, было выявлено, что несоответствие количества кортизола по отношению к уровню тестостерона влечет за собой упадок сил, значение кортизола возрастает, а тестостерона – уменьшается, и человек при этом устает. Тестостерон важен и для женщин, если он по каким-либо причинам снижен, нужно обратить на это внимание и включить в рацион полезные продукты, разработать систему приема специальных добавок, заняться фитнесом.

• Таблетки без рецепта.

Еще одна из причин усталости касается тех, кто принимает таблетки без рецепта врача. Препараты могут иметь побочные эффекты. К слову, среди обезболивающих препаратов есть те, которые имеют в составе напроксен, такие обезболивающие будут не только снимать боль, но и вызывать сонливость организма. Боль может уйти от массирующих движений в области шеи, можно воспользоваться еще и каплями масла мяты при этом.

• Домашние любимцы.

Спят ли с вами домашние животные? С помощью исследования было установлено, что из-за спящего рядом любимца у большинства из добровольцев выявлена бессонница. Перед сном домашнее животное следует изрядно утомить чем-то вроде бега, да и лучше, если у него появиться свое собственное место для сна.