В наше время люди больше чем когда бы то ни было, стремятся сделать все как можно шустрее и больше. Что из этого получается? Человек теряет интерес ко всему и устает. Непосредственными участниками этого являются рацион, гормоны и другие причины.

Для исследований было выбрано 24 женщины, которые интересуются, что с ними происходит, им надоело уставать. Исследования проводили в следующих направлениях:

1) рацион каждого дня;

2) уровень гормонов щитовидной железы в крови;

3) полученное количество витаминов и минералов;

4) принимаемые лекарственные препараты

Добровольцам задавали вопрос, кто мешает им спать ночью? Никто из них не ответил, что это был муж, среди ответов были домашние животные: собаки и коты.

В результате исследований было выявлено, что быть энергичным довольно просто, а причина того что человек устает не всегда там, где кажется.

Диабетическая кома.

Привычки в еде влияют как положительно, так и отрицательно на усталость. За день можно съесть и слишком много даже очень полезных продуктов. Что бы ни переедать, перед работой можно съесть, например, яйцо, а в рабочее время можно перекусить немного снова, а далее еще небольшое количество в 11 часов.

Уровень тестостерона ниже нормы.

Если уровень тестостерона ниже нормы, это также приводит к быстрой утомляемости. Изучая результаты анализов крови, было выявлено, что несоответствие количества кортизола по отношению к уровню тестостерона влечет за собой упадок сил, значение кортизола возрастает, а тестостерона – уменьшается, и человек при этом устает. Тестостерон важен и для женщин, если он по каким-либо причинам снижен, нужно обратить на это внимание и включить в рацион полезные продукты, разработать систему приема специальных добавок, заняться фитнесом.

Таблетки без рецепта.

Еще одна из причин усталости касается тех, кто принимает таблетки без рецепта врача. Препараты могут иметь побочные эффекты. К слову, среди обезболивающих препаратов есть те, которые имеют в составе напроксен, такие обезболивающие будут не только снимать боль, но и вызывать сонливость организма. Боль может уйти от массирующих движений в области шеи, можно воспользоваться еще и каплями масла мяты при этом.

Домашние любимцы.

Спят ли с вами домашние животные? С помощью исследования было установлено, что из-за спящего рядом любимца у большинства из добровольцев выявлена бессонница. Перед сном домашнее животное следует изрядно утомить чем-то вроде бега, да и лучше, если у него появиться свое собственное место для сна.