Польза и вред винограда

Кисло-сладкий вкус винограда знаком каждому из нас с раннего детства. Существует множество разновидностей и вкусов этого прекрасного растения, поэтому даже самый привередливый человек сможет найти себе сорт по душе. А небольшая стоимость винограда позволяет покупать его практически круглый год. Тем не менее вкус — это не единственное достоинство этого растения.

Мало кто знает, но виноград является богатым кладезем необходимых витаминов. Среди них можно выделить аскорбиновую кислоту, клетчатку, а также целый набор витаминов. Наиболее полезным является виноград темных сортов. В нем содержатся калий, укрепляющий сердечно-сосудистую систему. Например, во Франции в сравнении с другими странами сильно снижен процент смертности от сердечных заболеваний. Некоторые ученые связывают это с популярностью и доступностью винограда в этой стране. Умеренное употребление винограда в еженедельном рационе поможет в рассасывании холестерина в крови, нормализации давления и укреплении стенок сосудов.

В составе опять же черного винограда содержится множество различных антиоксидантов. Они, в свою очередь, помогают организму очищаться от ненужных ему веществ. Это позволяет организму противостоять появлению раковых опухолей, помогает коже долгое время сохранять молодость и красоту, а также снижает вероятность появления склероза и женских заболеваний, связанных со старением организма.

Виноград обладает сильным мочегонным эффектом. Во многом это происходит благодаря наличию в ягодах большого числа органических кислот. Они необходимы для поддержания кислотного баланса в организме, поэтому употребление винограда помогает очистить организм от лишних солей и шлаков, нормализует работу желудка и кишечника.

Наличие в винограде витаминов групп B и С помогает организму дольше поддерживать здоровье кожи, блеск и красоту волос, а также укрепляет ногти. Витамины оказывают положительное влияние и на нервную систему. Нормализуется сон, уходит тревога. Суточную норму витаминов можно получить, выпив стакан свежего виноградного сока.

Пожалуй, главным недостатком винограда является его повышенная калорийность. Несмотря на его полезные свойства есть его вдоволь без риска появления лишнего веса не получится. К тому же изрядное употребление винограда может привести к вздутию живота.

Все хорошо в меру, поэтому употребляя виноград в нормированных количествах, можно поддерживать организм в тонусе, благодаря целому букету полезных веществ и свойств. Врачи советуют включить виноград в свой ежедневный рацион людям, которые страдают от заболеваний почек, печени и сердечно-сосудистой системы.