Насколько необходим завтрак школьнику

Учебный день ребенка частично зависит от того, что он съел на завтрак. Поэтому полноценный питательный завтрак очень важен, также как и выученные уроки или наточенные карандаши.

Осенью ребенку нужно идти в первый класс? Начинайте готовиться уже с начала лета. Старайтесь будить его раньше и приучать раньше ложиться спать. Воспитайте в нем привычку съедать утром все, что Вы приготовили, а готовить Вы должны то, что нужно. Конечно, если Ваш ребенок ходил в детский сад, то он уже знает распорядок дня, таких детей учить легче. Если, малыш не ходил в садик, то очень важно приучить его еще летом к плотному завтраку с утра. Помните, что дети едят долго, поэтому будите его раньше, оставляю минут 10 для непредвиденных обстоятельств.

Что приготовить школьнику на завтрак

Все знают, что каша – лучший завтрак не только для школьника, но и для взрослого человека. Ее растительная слизь имеет способность защищать стенки желудка и кишечника организма. Если малышу не нравится обычная овсянка, предложите ему в нее овсяные хлопья с ягодами, фруктами или сухофруктами, чтобы он параллельно получал витамины, ведь они не только вкусны, но и полезны.
Также можете сварить или пожарить яйцо, подать творог с сахаром или фруктами и ягодами. Также кусок нежного мясо, телятина или куриное филе, может вполне вписаться в полезный завтрак.
Из напитков подойдут негорячее какао, компот, некрепкий чай, а также кофе, основанное на цикории, то есть без кофеина. Обязательно постарайтесь включить в завтрак всевозможные молочные продукты – йогурт, молоко, сыр, творог, сырки – это самый лучший источник кальция, который очень нужен для правильного развития организма ребенка.

Специалисты в области медицины доказали, что дети, которые плотно завтракают и делают это регулярно, проявляют себя в учебном процессе более творчески, чем дети, которые не следуют этому правилу. У них лучше устроена память, они быстрее преодолевают трудности, а также проще усваивают сложный материал.