Что представляет собой диета Протасова

Питание по методике Кима Протасова приводит обмен веществ к оптимальному соотношению. Питание полностью исключает из рациона углеводы с большим гликемическим индексом. Исчезает влечение к сладостям и поджелудочная железа работает без сбоев.

Усиленное употребление молочных продуктов насыщает человеческий организм лактозой, белком и кальцием. Происходит потеря жировой ткани, сохранение и наращивание мышечной ткани.

В диету Протасова включено потребление микроэлементов, овощей, не содержащих крахмал, клетчатки, минералов и витаминов, что отлично регулирует работу кишечника и быстро насыщает организм. Самое главное — не стоит потреблять слишком много продуктов. Из всего рациона больше всего нужно кушать овощей. Распределить потребление продуктов нужно равномерно. Если вы будете есть только кисломолочные продукты и минимально употреблять овощи, диета не даст вам желаемого результата и такое питание может навредить организму.

Прежде чем применить диету Протасова необходимо учесть все имеющиеся у вас заболевания. Потребление в больших количествах овощей, не содержащих крахмал противопоказано людям с различными заболеваниями ЖКТ. Для защиты слизистой ЖКТ от механического повреждения употребляемой пищей нужен крахмал и его отсутствие приводит к обострению хронических болезней.

Диета хороша тем, что не исключает полностью из рациона жир. Его содержание минимальное, но оно есть. Без жира произойдет сбой в эндокринной системе, работе сердца и изменится состояние кожи.

Женский сайт обо всем — сайт о красоте, здоровье и обо всем, что интересно современной женщине.

Из-за повышенного содержания жира в первые недели диеты в питании полностью отсутствует мясо. Хотя его можно было бы не ограничивать так сильно. Есть виды совершенно нежирного мяса.

Люди, соблюдающие диету Протасова, отмечают ее монотонность в первые недели. Рекомендовано регулярное употребление яблок. За день нужно съедать три яблока. Они обеспечивают организм углеводами и пектином.

Не стоит применять диету Протасова тем, кто не может обойтись без сладостей и не очень желает избавляться от такой зависимости. Скорее всего, вы просто не сможете соблюдать режим питания данной диеты.

Хороша диета тем, что все продукты разрешенные диетой можно есть сколько хочется. Большое содержание тяжело перевариваемых белков и клетчатки не даст вам возможности переесть. Вызывающие чувство голода простые углеводы полностью отсутствуют. Отсутствие простых углеводов в питании на протяжении пяти недель поможет вам избавиться зависимости от сладкого.