Бессонница и депрессия

Сегодняшняя статья будет интересной для многих людей, потому что бессонница и депрессия знакомы большинству из нас.
Нет сомнений, что депрессия и бессонница взаимосвязаны.

Связь бессонницы и депрессии

Вот лишь некоторые варианты, как они могут взаимодействовать:

Отсутствие сна может снизить качество жизни человека и привести к депрессии.
Когда вы лежите ночью без сна, вас могут захватить негативные мысли и вызвать депрессию.
Если вы долгое время пребываете без сна, это может изменить химические вещества мозга таким образом, что вызывает депрессию.
Бессонница может быть ранним симптомом предупреждения изменения в теле ритмов, которые могут привести к депрессии.

Как это бывает

Уже далеко за полночь, а вы до сих пор не спите. И не важно, что завтра вы должны идти на работу, уже в течение нескольких часов, вы не можете заснуть по каким-то причинам.
Для того чтобы правильно лечить и вылечить бессонницу, нужно выяснить эти причины. Эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство и депрессия являются причиной половины всех случаев расстройств сна. Но ваши привычки и физическое здоровье также могут играть определенную роль. Постарайтесь выявить все возможные причины. После того как вы выясните причину, вы сможете ее победить.

Бессонница причины

Краткосрочную (от 1 до 3 недель) могут вызвать:

  • Чрезмерный шум
  • Если вам слишком жарко или холодно
  • Стрессовые ситуации – подготовка к экзаменам, безработица, развод и т. д.
  • Внезапная болезнь-заложенность носа, кашель, понос и т. д.
  • Устранив эти причины, вы будете крепко спать.
  • Причины хронической (долгосрочной, свыше 3 недель)
  • Депрессия
  • Тревога
  • Хронический стресс
  • Боль или дискомфорт в ночное время

Есть много средств, чтобы помочь вам справиться с напряжением, стрессами и тревогой, которые приводят к бессоннице. Их очень много. И я вам расскажу о них в своих следующих статьях. С их помощью депрессия и бессонница покинут вас.