Помните такое известное выражение, мы его немного перефразировали: «Завтрак никому не отдавай, обедом угости друга, ужин оставь врагу»? Так вот, хотелось бы развеять этот с годами сложившийся миф. Хотя нет, правильнее не развеять, а просто немного изменить. На самом деле далеко не все продукты можно есть с утра. Поэтому, руководствуясь вышеупомянутой пословицей и во избежание развития заболеваний ЖКТ и появления симптомов других болезней, лучше обращать внимание на то, что вы кладёте в рот после ночного отдыха.

Все мы знаем о пагубном воздействии кофе на слизистую желудка, особенно когда этот бодрящий напиток выпивается натощак. Несмотря на это мы не сильно торопимся отказывать себе в удовольствии, выпить его чашечку после ночного отдыха. Но кофе на завтрак – это ещё не самое страшное, что может быть, ведь есть ещё ряд продуктов, которые ни в коем случае непозволительно употреблять на пустой желудок.

1. Сырые овощи. Они очень полезны, особенно когда на улице сыро и холодно, так как содержат множество витаминов разных групп. Но кроме пользы, овощи, употребляемые на завтрак в сыром виде, могут привести к неприятным последствиям, таким как развитие гастрита и, куда ещё хуже, язвы. Причина всему этому – раздражение слизистой желудка сырыми овощами.

2. Сладости. Ещё одна вредная привычка – есть, как только глаза открыл: леденцы, шоколад и прочие лакомства, содержащие много сахара. В результате этого велика вероятность повышения в крови уровня сахара, с чем шутить очень опасно, ведь сахарный диабет попросту не лечится.

3. Лимоны, апельсины и грейпфруты (цитрусовые). Эти фрукты являются сильным раздражителем слизистой желудка. Вместо них или апельсинового сока на завтрак правильнее съесть овсяную кашу – она не только полезная, но и вкусная.

4. Холодная вода. Известно, что ежедневное выпивание на завтрак большого количества воды способствует улучшению пищеварения и состояния желудка. Однако при этом нужно учитывать, что жидкость должна быть не из-под крана, а отстоявшейся в комнате. В этом случае её употребление не будет приводить к затормаживанию процессов пищеварения.

5. Йогурт. Сколько бы ни рассказывали нам по телевизору о пользе йогуртов по утрам – это обман чистой воды. Вообще кисломолочные продукты усваиваются лучше во второй половине дня, а не в первой, и потому употреблять в пищу с утра их просто бесполезно.

6. Бананы. Этот многими любимый и чрезвычайно сытный фрукт, бесспорно, дарит с утра энергию, но в то же время и портит ваше здоровье. Регулярное употребление бананов натощак может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что в это время в организме происходит кальциево-магниевый дисбаланс.

Список продуктов, не рекомендуемых врачами на завтрак, прямо-таки огромен. Но перечень того, что можно кушать с утра, ещё больше.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ