Простые правила, которые уберегут от частых простуд

Уберечь семью от осенних простуд или снизить их риск возможно.

Что скажете в свою защиту?

Обычно семейная «эпидемия» начинается с детей. Их иммунитет не совершенен, и они щедро приносят из сада и школы сезонные вирусы. Но рано или поздно достается и родителям. Чтобы на «больничном» не оказалась вся семья, маме необходимо составить четкий план выздоровления!

Лучшее лечение — это профилактика. Усилить оборону можно разными средствами:

Мойте руки как можно чаще. В сезон простуд кнопки лифта, поручни в общественном транспорте и т.п. кишат колониями вирусов. Больному человеку достаточно прикрыть лицо во время кашля и потом схватиться, скажем, за поручень, как мириады болезнетворных микроорганизмов заселят его поверхность. Тот, кто подержится за него следующим, а затем, не помыв руки, потрет нос — рискует здоровьем. Носите с собой флакончик с антибактериальным средством на случай недоступности крана с водой.

Носите защитную маску в общественном месте; Это уже перестало быть экзотикой, увидеть человека в медицинской маске в транспорте. Простое средство, применяемое во всем мире.

Пейте больше жидкости. Достаточное количество воды не позволит бактериям обосноваться в вашем организме. Дело в том, что слизистая носа служит природным барьером от бактерий и вирусов. Но если вы пьете мало воды, слизистая пересыхает, и защита становится менее эффективной

Меньше волнуйтесь. Стресс — один из факторов, которые ослабляют иммунную систему. Между тем, врачи сегодня уверены, что высокое содержание этого гормона стресса кортизола, бьет по иммунной системе и повышает риск заболеваний.

Еда особого назначения

Для нормального функционирования иммунной системе необходимо полноценное питание — белки, витамины и минеральные вещества. Отложите диеты на потом! Сейчас мясо и рыба должны присутствовать в вашем рационе каждый день. Организм нуждается также в витамине А (морковь, тыква, курага). Лимон в чае восполнит дефицит витамина С.

А что делать когда нет времени ежедневно корректировать меню  и следить за полноценностью рациона по витаминам и микроэлементам? Как один из вариантов решения проблемы в домашних условиях удобно держать под рукой сухую лечебно-профилактическую смесь Resource® Optimum (Ресурс Оптимум) от Nestle. Смесь используют для приготовления вкусного  белково-энергетического коктейля, каждая порция которого содержит полноценный набор витаминов, микроэлементов, а также пробиотики и пребиотические бактерии (Lacrobacillius paracasei). Такие коктейли принимают 1-2 раза в день медленно, через соломинку или глоточками, в течение 10-15 минут каждую порцию. Благодаря хорошо усваиваемому белку Resource® Optimum (Ресурс Оптимум) корректирует питание, помогает восстановить силы и укрепить защитные механизмы организма в сезон простуд. Пробиотики и пребиотики помогают кишечнику противостоять болезнетворным микроорганизмам, налаживают нормальную работу пищеварения. А комплекс из 13 необходимых витаминов и 14 минералов восполняет потребность организма в условиях повышенной инфекционной опасности. А если все-таки вирусы победили, коктейли необходимы для быстрого выздоровления.

Пряности также могут поспособствовать укреплению иммунитета. Гвоздика, имбирь и женьшень — добавляйте их в еду и чаи.

Зато потребление сахара стоит ограничить! По данным медиков, сахар подбрасывает дровишки в топку воспалительных процессов.

А младшим членам семьи в сезон простуд поможет Смесь CLINUTREN JUNIOR (Клинутрен Юниор), разработанная специально для детей от 1 года до 10 лет. В каждой порции — полноценный легко усваиваемый молочный белок так необходимый растущему детскому организму, комплекс Омега 3 и Омега 6 жирных кислот для поддержки нервной системы, повышения общего тонуса и настроения, 14 необходимых витаминов и 15 минералов, которые практически невозможно получить в таком составе и количестве из обычной пищи. Когда ребенок становится нервным, жалуется на усталость, теряет аппетит- это первые звоночки надвигающейся простуды. В таких случаях Клинутрен в качестве дополнения к обычному питанию помогает восстановить и поддержать силы ребенка. Во время болезни белково-витаминный коктейль может заменить полноценный прием пищи.

Мама знает как угодить  всей семье. Вкусные коктейли, которые пьют медленно через соломинку, напомнят лето и помогут вам быть сильными и здоровыми