Жизнь так сложна, что, адаптируясь к обстоятельствам, люди иногда совершают странные, на первый взгляд, поступки. И нет-нет, да и задаст кто-нибудь вопрос: «А ты вообще нормальная?» Да, со многими людьми нашей планеты и нашей страны и даже планеты все в порядке, уверен транзактный аналитик Павел Александров. Он перечислил основные признаки, по которым можно это легко понять.

К счастью, объективного и единого представления о «здоровье», тем более психологическом, на данный момент не существует. Это значит, что в этом важном вопросе мы смело можем опереться на субъективную, качественную оценку состояния и поведения человека.

Тут все просто: если вы считаете, что с вами все «окей», живете так, как считаете нужным, при этом не заставляете других людей страдать и не нарушаете закон — вы психологически благополучный человек. Вопреки расхожему мнению, здоровый — не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет находить из них красивый выход.

Ниже приведены 10 базовых пунктов, которые более детально раскрывают субъективное понятие психологического здоровья.

1

Умение и желание заботиться о себе

Что такое забота о себе? Это умение прислушиваться к сигналам о собственных потребностях и нуждах и находить экологичные способы для их удовлетворения. Взрослая женщина понимает, что ответственность за ее самочувствие, удовлетворенность и благополучие лежат на ней самой, никак иначе.

Цитата знаменитой Коко Шанель как нельзя лучше иллюстрирует, что никто не позаботится о вас лучше самой: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины ответное желание — сэкономить на ней».

2

Умение находить компромисс между собственными потребностями и требованиями общества

Она не ведет себя как эгоист и антисоциал, поэтому ищет экологичные пути для реализации своих нужд. Она соотносит способы заботы о себе с потребностями общества, стремясь находить вариант, удобный для всех.

Устойчивый выбор решений односторонней выгоды (только в свою пользу или исключительно на благо других) не является здоровым.

3

Любознательность и желание играть, удивляться, радоваться

Посмотрите на счастливого маленького ребенка, пронаблюдайте как легко он выстраивает новые отношения с окружающими, насколько он любознателен, как легко реагирует на окружение и какие яркие эмоции испытывает.

У психологически благополучной женщины эта «детская часть» всегда существует где-то внутри и легко проявляется в соответствующих ситуациях.

4

Способность выстраивать безопасную привязанность

Психологически благополучный человек способен выстраивать близкие отношения привязанности, она стремится находить таких партнеров, вместе с которыми может себе позволить быть такой, какая есть.

Какие бы обстоятельства ни сложились в жизни, какие бы трудные ситуации ни возникали, она знает, что может быть ранимой, чувствительной и рядом с близким человеком безопасно проявлять эти переживания. Потому что знает, что ее принимают без всяких условий. Просто потому что она — это она.

5

Осознание, что мир «серый», а не «белый» или «черный»

Такая женщина с готовностью принимает амбивалентность мира. То есть согласна, что люди и явления не бывают только «хорошими» или «плохими». Каждый человек, как нечто целое, является «серым», соединяя в себе и «черное», и «белое».

Нужно понимать, что личность каждого многогранна и сочетает в себе различные качества. Умение удерживать эту целостность людей и явлений является признаком здорового отношения к действительности.

6

Автономность

Взрослая женщина принимает, что является самостоятельной и автономной, полностью принимая ответственность за собственную жизнь и принятые решения.

По сути, никто не обязан о ней заботиться и угождать. Это приятный «бонус», который встречается в жизни, но не более. Опыт для такой женщины — не события, что происходят с ней, а выводы, которые она из них извлекает.

7

Умение жить «здесь и сейчас»

Это значит быть полностью включенной в текущий момент жизни, проживая все нюансы ситуации. Такая способность иногда приводит к осознанию, что счастье — не в заоблачных далях, это всего лишь текущий момент времени, и оно там, где вы находитесь.

8

Безусловное благополучие (крепкая самооценка)

Самооценка зрелой женщины не зависит от оценок окружающих. То есть женщина не должна стремиться заработать миллиард, выйти замуж и родить пятерых детей, а потом похудеть до исходных размеров, чтобы наконец почувствовать себя полноценной.

Ощущение благополучия не связано с условностями, такая женщина принимает себя и других такими, какие они есть, и рада самому факту собственного существования вне всяких дополнительных условий.

9

Быть в контакте с чувствами, мыслями и поступками

Психологически благополучная женщина находится в контакте с чувствами, которые она переживает, с мыслями, которые приходят ей в голову, и с поступками, которые она совершает.

Современная деловая среда часто учит людей «ничего не чувствовать», армия предлагает «самому не думать», а избыточная свободолюбивая культура вообще настаивает «делай, что хочешь». Лишь человек, находящийся в контакте во всеми этими тремя элементами является психологически здоровым.

10

Способность к смирению

В свое время известный американский психотерапевт Ирвин Ялом заявил, что существует четыре данности, которые повергают любого человека, и мужчин, и женщин, в тоску и ужас. Однако осознание и принятие этих обстоятельств жизни сильно меняет её качество.

Это понимание, что каждый смертен и одинок. Что «универсальных» смыслов жизни не существует и каждый находит свой. А также, что полная свобода и независимость — это страшно.

Здоровый человек способен справиться с осознанием этих истин и принять их как данность.

Завершая разговор о психологическом благополучии, хочется сказать, что любой человек — это отдельный мир, который постоянно развивается и меняется. Не стоит расстраиваться, если какой-то из пунктов заставил вас испытывать смешанные чувства, всегда важно помнить, что вы способны на многое. Главное иметь путеводную звезду и знать, куда вы хотите прийти.